d 3

Hah "witaminy" :) 1700 nie jest źle, w 4 godzinnym oknie to mi wyszło 250gram białek jaj, 3 kajzerki, 1 całe jajo, wafle ryżowe, kostka twarogu i płatki z mlekiem i b dużo warzym :D Najedzony jestem fest

Oczadzialiście z tym spamem? %-) Byłam po południu to były 3 strony xD No to jestem i ja /-)_ Coraz więcej nas to i leci spam :-D Siemka };-)

jak życ ... net na stancji taki że po 1 poście skaczą mi 3 str;d

jak życ ... net na stancji taki że po 1 poście skaczą mi 3 str;d wszystko wina Tuska xD

jak życ ... net na stancji taki że po 1 poście skaczą mi 3 str;d Adkens możesz korzystać u mnie, będę dobrą koleżanką %-)

to jest genialne! szkoda ze takich lodów nie ma :D http://3.bp.blogspot.com/-EJm9RPE-Rxs/U_3S21xV2kI/AAAAAAAAIqM/0ViTUhObG_Q/s1600/20140827-2.png

ja i Amber foreva <3 :D

ja i Amber foreva <3 :D Ty się lepiej określ czy wolisz Amber czy Tanqa xD

ja i Amber foreva <3 :D Ty się lepiej określ czy wolisz Amber czy Tanqa xD o własnie?

Dziś są MŚ przecież ;) Tak Tanqu wstaję za 3,5 h :D Budź mnie wirtualnie.

Siema, elo 3 2 0:D

Witam, 3:58 :-D

W sumie nic poważnego ale lekarka nie wie co konkretnie, dała leki i mamy przyjść do kontroli czy nie poszła infekcja na płuca.Ja zawsze jestem aktywna, wrodzone adhd xD Amber rybki będą dopiero za 3 tygodnie bo te co chce trzeba sprowadzać przez 2 ludzi xD A krewecie będą za tydzień, fajne stworzonka xD Kiedy dziennik zakładasz?:D

Ania szalejesz :D a orzech petarda... fakt <3

Widzę że nawet moderacji nie zależy żeby coś się działo :P Nie ma to jak 3 posty dziennie :D

Widzę właśnie że znasz się na rzeczy Ja poważnie gram od 5 lat, a wcześniej to było raczej przyglądanie się innym. Teraz na wakacje postanowiłem wziąść się za siebie .Powinienem przygotować sobie jakiś plan treningowy odnośnie kosza. We wtorki, czwartki oraz soboty mam siłownię. Zakładam że w pozostałe dni robię wyskok + kondycha. Masz może [...]

[...] chodz od tygodnia strasznie boli mnie gardlo i przez to apetyt toszke mniejszy 4/03 DNT 05/03 DT Trening z regulaminu rozgrzewka 10 minut rozciaganie A. Przysiad 3x12 26/28.5/31x9 B. RDL 3x12 26/31/33.5 C.wyciskanie sztangi skos gora 21/23.5x9/24.5x8 D. wioslo sztanga 16/17/19.5 E. wznosy z opadu(na pilce) 3x15 F. plank + 15 minut [...]

4/04 DT Trening A przysiad przedni3x12 24/29/30x7 26/28.5x10 /29.5x8 B MC 3x12 43.5/48.5/53.5 41/46/51 C WL 3x12 26/28.5/31x10 26/28.5x8/29.5x7 D PP 3x12 18.5/19.5/20.5x10 18x11/19x9/20x8 E wypady (ze sztanga) 20.5/22/23 18/19/19 F pompki 1 seria na max ilosc powt 1x 15 meskich plus 35 min aero (butt lift) Przysiad przedni cos mi [...]

Najlepszy sposob na krostki to: 1) Zdezynfekować naskórek wodą utleniona. 2) Jezeli jest taki biały robień to go wycisnąć 3) Zdezynfekowac ponownie wogą utnenioną 4) posmarowac krostke/pryszcza/wyprysk pasta do zembów (taka dla dorosłych) i pozostawic na twarzy na jakies 15 minut. Chodzi tu o wysuszenie naskórka wraz z wypryskiem. Przypominam ze [...]

1.PŁEĆ : m 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 87 4.WZROST: 174 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 79 -Udo: 62 -Talia: 89 :( 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki,drązek 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]